GIrl Running

SERVICES PROPOSÉS

Se mettre sur la bonne voie

 
Essentials de perte de poids

TRAINING PERTE DE POIDS

Être en meilleure forme

La santé et la condition physique ne concernent pas seulement votre apparence physique, mais aussi votre mental. Je vous aiderai à trouver le bon équilibre entre votre corps et votre esprit, 
à travers des training qui vous aidera à brûler des calories, booster votre métabolisme et améliorer votre bien être. Adapté a vous pour prendre un max de plaisir.

Haltère avec des poids

TRAINING MUSCULATION

Force, hypertrophie ou endurance

Ce programme vous permettra de développer, renforcer, rééquilibré votre masse musculaire. Elle convient pour divers objectif qu'on établira ensemble.

Urban Running

TRAINING RUNNING

Initier ou pour vous perfectionner

Que ce soit pour améliorer votre système cardio-vasculaire ou dans l'objectif d'atteindre une distance ou un temps, Votre coach vous préparera des training adapté à travers vos sorties  de courses à pied. N'hésiter plus !

Tapis de yoga et sangles

YOGA OU PILATE

Unifier votre corps et votre esprit

Le yoga permet de travailler sur l'alignement du corps, l'étirement de la colonne vertébrale, le gain de souplesse en amplitude de mouvement et une réduction des inflammations. 

Le Pilates renforcement des muscles profond permet de travailler sur une meilleure posture au quotidien mais également sur la sangle abdominal et le plancher pelvien, souvent confronter à des relâchements après une grossesse.

Deux disciplines complémentaire qui permet la prise de conscience du corps et de la posture, elles renforcera votre confiance, votre concentration et évacué le stress. 

A essayer sens attendre !

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RÉATHÉLISATION

Une étape essentielle dans le processus de prise en charge du sportif blessé

La réathlétisation ne remplace pas la rééducation prescrite par un spécialiste de la santé mais en constitue la suite logique avant la reprise de l’entraînement sportif.

La phase de réathlétisation permet de retrouver des sensations sportives, ces facultés aérobies et métaboliques perdues lors des longs mois de faibles pratiques.

Ainsi qu'un accompagnement mental pour aider le sportif à « oublier » sa blessure et reprendre confiance en lui.

Sit Ups

PRÉPARATION PHYSIQUE

Augmenter les différentes capacités du corps

 Préparation physique, améliorer une qualité physique telle que :

La force

La vitesse

La résistance 

L'endurance 

La souplesse 

La coordination

Votre  coach sera étudier la demande et en sortir une programmation fait sur mesure. 

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