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Training perte de poids

Être en meilleure forme

La santé et la condition physique ne concernent pas seulement votre apparence physique, mais aussi votre mental. Je vous aiderai à trouver le bon équilibre entre votre corps et votre esprit, 
à travers des trainings qui vous aideront à brûler des calories, booster votre métabolisme et améliorer votre bien-être. Adapté à vous, pour prendre un max de plaisir.

Essentials de perte de poids
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Training musculation

Force, hypertrophie ou endurance

Ce programme vous permettra de développer, renforcer, rééquilibrer votre masse musculaire. Il convient pour divers objectifs établis en collaboration avec votre coach.

Training running

Initiation ou perfectionnement

Que ce soit pour améliorer votre système cardio-vasculaire, ou atteindre une distance ou un temps, votre coach vous préparera des trainings adaptés à travers vos sorties de courses à pieds. N'hésitez plus !

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Yoga

Unifiez votre corps par la douceur

Le yoga permet de travailler sur l'alignement du corps, l'étirement de la colonne vertébrale, le gain de souplesse en amplitude de mouvement et une réduction des inflammations. 

Il renforce vos muscles profonds et permet de travailler sur une meilleure posture au quotidien ainsi que sur la sangle abdominale et le plancher pelvien, souvent confrontés à des relâchements après une grossesse.

Une discipline qui permet la prise de conscience du corps et de la posture, elles renforcera votre confiance, votre concentration et évacué le stress. 

A essayer sans attendre !

Réathlélisation

Une étape essentielle dans le processus de prise en charge du sportif blessé

La réathlétisation ne remplace pas la rééducation prescrite par un spécialiste de la santé mais en constitue la suite logique avant la reprise de l’entraînement sportif.

La phase de réathlétisation permet de retrouver des sensations sportives, ces facultés aérobies et métaboliques perdues lors des longs mois de faibles pratiques.

Ainsi qu'un accompagnement mental pour aider le sportif à « oublier » sa blessure et reprendre confiance en lui.

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Préparation physique

Augmenter les différentes capacités du corps

 Préparation physique, améliorer une qualité physique telle que :

La force

La vitesse

La résistance 

L'endurance 

La souplesse 

La coordination

Votre  coach sera étudier la demande et en sortir une programmation fait sur mesure.